Dr pape diät rezepte

Dein Warenkorb ist gegenwärtig leer. Detlef Pape. Neben dem gesamten Theorie-Überbau haben wir eine Vielzahl an leckeren Rezepten, zum Ausprobieren. Schlank im Schlaf Frühstück Starte voller Energie in den Tag. Dein Gehirn braucht jetzt Zucker, denn über Nacht haben sich die Kohlenhydratspeicher völlig entleert. Mit einem kohlenhydratreichen Frühstück, bestehend aus Müsli oder Brot mit Konfitüre, bist du satt und heizt deinen Stoffwechsel ordentlich an. Mit Hilfe dieses Buchs kannst du deinen individuellen Kohlenhydratbedarf ganz einfach berechnen. Als Beispiel: eine Frau mit einem BMI von über 25 benötigt g Kohlenhydrate für das Frühstück und g Kohlenhydrate für das Mittagessen. Ihr Frühstück könnte dann zum Beispiel aus einem Baguette-Brötchen, 4 TL Fruchtkonfitüre oder Honig und einer Banane bestehen. Suche dir dein Frühstück aus diesen Vorschlägen aus: Brotfrühstück mit Broten deiner Wahl und selbst zubereiteten Aufstrichen wie zum Beispiel: AprikosenaufstrichPetersilien-Tofu-Creme oder Erdnussbutter mit Schoki. Für Müslifans gibt es: Kokos-Kiwi-MüsliOrangen-ReisWinter-Müsli oder SiS-Bircher. Noch mehr Schlank im Schlaf Frühstück Rezepte findest du hier. Im folgenden findest du alle Schlank im Schlaf Rezepte für eine komplette Woche. Schlank im Schlaf — der Wochenplan Tag 1.