Blutzucker nach dem sport

Wie kann die Diabetes-Technik beim Sport unterstützen? Wie profitieren Menschen mit Diabetes Typ 1 von Sport? Bewegung reduziert das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und viele weitere diabetesbedingte Folgeerkrankungen. Auch kann Sport dazu beitragen, ein gesundes Körpergewicht zu erreichen und dieses langfristig zu halten. In der Folge kann sich auch der Blutzucker-Langzeitwert HbA1c-Wert verbessern. Wie reagiert ein gesunder Zuckerstoffwechsel auf Sport? Bei Sport nutzen die Körperzellen den Zucker im Blut, um Energie zu produzieren. Daher sinkt der Blutzuckerspiegel bei Bewegung. Der Körper von Stoffwechselgesunden, also von Personen ohne Diabetes, reagiert auf den Blutzuckerabfall sofort: Bei niedrigem Blutzucker gibt die Bauchspeicheldrüse weniger Insulin in den Blutkreislauf ab. Denn Insulin würde den Blutzucker zusätzlich zu der körperlichen Bewegung senken. Auch die Leber kommt ins Spiel, wenn der Zuckergehalt zu niedrig ist. Sie speichert für solche Fälle Zucker in Form von Glykogen, das bei Bedarf ausgeschüttet wird. Dadurch nehmen die Zellen den Zucker aus dem Blut auf, woraufhin der Blutzucker sinkt. Durch diese Stoffwechselvorgänge ist der Körper in der Lage, den Blutzucker auch während und nach dem Sport im optimalen Bereich zu halten. Bei TypDiabetes fehlt die körpereigene Insulinausschüttung. Stattdessen müssen sich betroffene Personen das Insulin selbst spritzen. Dadurch, dass der Insulinbedarf von Situation zu Situation und Uhrzeit zu Uhrzeit sehr individuell ist, kann es für Menschen mit TypDiabetes herausfordernd sein, den Blutzucker ständig im optimalen Bereich zu halten. Wie beeinflusst Sport den Blutzucker bei Diabetes Typ 1? Bei Sport müssen Menschen mit TypDiabetes darauf achten, dass der Blutzuckerspiegel nicht zu sehr abfällt oder ansteigt. Das Wichtigste ist also, eine Unterzuckerung Hypoglykämie oder Überzuckerung Hyperglykämie zu vermeiden. Wenn mögliche Blutzuckerauswirkungen je nach Sportart eingeschätzt werden können und entsprechend gehandelt wird, kann beiden Stoffwechselentgleisungen — Unter- und Überzuckerung — in der Regel gut vorgebeugt werden. Wie genau sich Sport auf den Blutzucker auswirkt, hängt von verschiedenen Blutzucker nach dem sport ab. Doch auch die Tageszeit, zu der die körperliche Aktivität stattfindet und einige weitere Aspekte beeinflussen den Blutzucker. Gut zu wissen: Auch der Frühjahrsputz, ein kurzer Spaziergang oder das Toben auf dem Pausenhof beansprucht Energie und kann den Blutzucker senken. Art und Intensivität der Bewegung Unterschieden wird zwischen der aeroben und anaeroben Bewegung.