Bauchumfang frauen ab 50 messen

Dicker Bauch: Warum Bauchfett so gefährlich ist Wenn man abnehmen will, kontrolliert man oft sein Gewicht und stellt sich jeden Tag auf die Waage. Das Gewicht zeigt dir aber nicht an, wie es um deinen Bauchumfang steht. Warum das wichtig ist? Zu viel Bauchfett, insbesondere viszerales Bauchfett, kann deine Gesundheit beeinträchtigen und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall steigern sowie Diabetes und bestimmte Krebserkrankungen begünstigen. Wir zeigen, wie du deinen Bauchumfang richtig misst und welche Werte gesund sind. Tipp: Am besten misst du deinen Bauchumfang direkt nach dem Aufstehen mit nüchternem Magen. Auch sollten keine Kleidungsstücke das Ergebnis um den Bauch verfälschen. Stell dich mit beiden Beinen fest auf den Boden vor einen Spiegel und stehe aufrecht. Um deinen Bauchumfang zu messen, solltest du nicht den Bauchnabel als Orientierungspunktnehmen, da er sich je nach Bauchfettmenge auch nach unten verschieben kann. Achte aber darauf, dass das Band möglichst eng und gerade um deinen Körper führt. Halte nicht die Luft an, sondern atme ganz normal weiter. Beim Ausatmen liest du die Zentimeter ab. Zu viel Bauchfett? So berechnest du deine Waist-to-Height-Ratio Die Waist-to-Height-Ratio, kurz WHtR, ist eine weitere Möglichkeit den Bauchumfang festzustellen. Frauen unter 40 Jahren sollten einen Wert unter 0,5 herausbekommen. Bei Jährigen liegt der Wert zwischen 0,5 und 0,6. Wenn du bauchumfang frauen ab 50 messen 50 Jahre alt bist, sollte dein Wert unter 0,6 liegen. Lesetipp HormonbauchDas kannst du gegen hormonell bedingtes Bauchfett tun Bauchumfang: Dieser Umfang ist gesund Ein kleines Bäuchlein zu haben, ist natürlich nicht schlimm und schadet der Gesundheit nicht. Ein üppiger Bauchumfang hingegen schon. Laut International Diabetes Federation IDF und dem Bundeszentrum für Ernährung BZFE sollte bei Frauen ein Bauchumfang von 80 Zentimetern nicht überschritten werden. Ab einem Bauchumfang über 88 Zentimetern ist das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Typ 2 Diabetes mellitus stark erhöht. Bei Männern hingegen ist ein Bauchumfang ab 94 Zentimetern bedenklich und kann ernsthafte Krankheiten begünstigen. Ein Bauchumfang von Zentimetern ist mit einem erhöhten Gesundheitsrisiko verbunden. Ist auch zu wenig Bauchfett gefährlich? Auch zu wenig Bauchumfang kann gesundheitliche Probleme mit sich bringen.