Kalorienverbrauch stehend arbeiten

So verbrennen Sie Extrakalorien pro Woche FIT FOR FUN — Wir zeigen Ihnen, wie Sie Extrakalorien in der Woche verbrennen - und das ganz ohne schwitzen. Cover Media Wie wäre es, wenn Sie den mit schlechtem Gewissen verzehrten Burger ohne eine einzige Kniebeuge abarbeiten könnten? Wir haben gute Nachrichten für Sie: Das ist möglich. Stehen als Diät - wie funktioniert das? In einer Studie mit Büroangestellten forderten die Wissenschaftler Freiwillige auf, im Stehen zu arbeiten. Mindestens drei Stunden am Tag sollten die Teilnehmer bei der Arbeit ihren Bürostuhl beiseite schieben und ihre Arbeit stehend verrichten. Die Ergebnisse der Studie belegten, dass das Stehen die Herzfrequenz erhöht - gerade so viel, dass zusätzlich 0,7 Kalorien pro Minute verbrannt werden. Das sind auf die Stunde gerechnet 42 Kalorien. Warum macht Sitzen dick? Das ist zum einen schädlich für den Rücken und die Körperhaltung, zum anderen lässt es uns zunehmen. Sobald wir uns hinsetzen, kalorienverbrauch stehend arbeiten laut des Forschers Professor Marc Hamilton vom Pennington Biomedical Research Center an Tagen, an denen wir lange sitzen, die Aktivität des Enzyms Lipoproteinlipase um 90 bis 95 Prozent in den Keller. Das Enzym fängt Fettmoleküle im Blut ein und verbrennt diese. Allerdings wird es nur im Stehen freigesetzt - sitzen wir, bleibt es inaktiv. Das Fett in den Arterien wird dann nicht verbrannt und lagert sich im Fettgewebe ein. Auch Sport kann zu häufiges Sitzen nicht kompensieren. Allgemein gilt die Faustregel: Je weniger wir am Tag sitzen, desto positiver wirkt sich das auf unser Gewicht und unsere Gesundheit aus. Der Stoffwechsel verbessert sich durch häufigeres Stehen und Abnehmprozesse funktionieren besser. Tägliche Sitzzeit reduzieren Fragen Sie bei Ihrer Firma nach, ob es möglich wäre, ein Stehpult als Arbeitsplatz einzurichten. Holen Sie sich etwas zu trinken, gehen Sie auf die Toilette, usw. Das regt den Blutkreislauf und somit die Lipoproteinlipase-Produktion an. Diese werden es Ihnen danken und Sie haben eine gute Tat getan. Geben Sie Barhockern den Vorzug vor Stühlen. Quelle: Cover Media.