Schnupfen nach radfahren

Dennoch kann es dir auch in dieser Phase passieren, dass du dir einen Infekt einfängst. Die Frage stellt man sich jedes Mal aufs Neue: weitermachen oder auskurieren? Immer mit der Ruhe Bei einer Krankheit mobilisiert dein Körper all seine Ressourcen und Energien, um solche Infekte zu bekämpfen. Deshalb solltest du deinen Körper in der Zeit nicht noch zusätzlich stark beanspruchen oder überanstrengen. Das bedeutet aber nicht ein totales Sportverbot: Zeigen sich nur leichte Symptome, kannst du die eine oder andere lockere Runde im niedrigen Pulsbereich schon drehen. Alles andere, was deinen Puls in die Höhe treibt, wie zum Beispiel hartes Tempo oder anstrengende Intervalle, solltest du besser verschieben, bis du wieder genesen bist. Eine lockere Ausfahrt, bei der du wirklich darauf achtest, deinen Puls nicht in die Höhe zu treiben, kann sogar zu deinem allgemeinen Wohlbefinden beitragen. Wichtig ist wirklich, dass du dich nicht verausgabst. Wenn sich die Symptome aber unterhalb deines Hals ankündigen, beziehungsweise am ganzen Körper spürbar werden, ist Ruhe essenziell wichtig, obwohl du vielleicht noch gar keine erhöhte Temperatur messen kannst. Bei Symptomen wie Gliederschmerzen, Husten, Schmerzen in der Brust, geschwollenen Lymphknoten oder Verdauungsbeschwerden darf kein Sport mehr auf dem Plan stehen. Die Trainingseinheiten werden nicht zu deiner Leistungssteigerung beitragen, sondern deinen Körper zusätzlich schnupfen nach radfahren und stressen. Aber meistens signalisiert der Körper, ob er sich für leichte Bewegung an der frischen Luft begeistern kann. Bei Kopf- und Gliederschmerzen, verstopfter Nase und Abgeschlagenheit vergeht den meisten Sportlern die Lust aufs Radfahren oder anderes Training. Höre auf deinen Körper und wenn er dir klar zu verstehen gibt, schnupfen nach radfahren er nicht mehr kann, tue ihm und dir etwas Gutes und ruhe dich aus. Umso schneller wirst du dich erholen und langsam wieder einsteigen können. Anstatt deinen Körper zu schonen, quälst du dich durch Intervalle und lange Ausfahrten. Damit verschleppst du deinen Infekt, der daraufhin deutlich länger anhält und die Symptome sich verschlimmern. Nicht nur das: Eine Verschleppung kann langfristige und schwerwiegende Folgen haben. Sport bei Erkältung kann zu einer Herzmuskelentzündung führen. Für diese sekundäre Erkrankung bedarf es nicht unbedingt einer schweren Grippe, um daran nach einem verschleppten Infekt zu erkranken. Die Genesung von Herzmuskelentzündungen dauert lange. Sie kann deine Gesundheit auf unbestimmte Zeit stark beeinträchtigen und eine Rückkehr zum Sport und ins gewohnte Training auf schwer absehbare Zeit verhindern. In schlimmen Fällen verursacht sie eine unentdeckte Herzschwäche oder Herzrhythmusstörungen, die mitunter sogar tödlich enden können. Eine verschleppte Grippe oder Erkältung schwächt dein Immunsystem. Der Körper ist anfälliger für weitere Erkrankungen und Folgeerscheinungen wie zum Beispiel Bronchitis, Lungenentzündung oder Nasenneben — und Stirnhöhlenentzündung. Man wird einfach nicht richtig gesund und durch weitere Infekte zurückgeworfen.